过年喝什么饮料(春节饮品推荐指南)


春节聚餐饮料大变身,健康美味又无负担

过年喝什么饮料

春节聚会,少不了美食佳肴,饮料更是必不可少的点睛之笔。传统饮料如纯净水、矿泉水,虽然无糖健康,但口感寡淡。今天,我们就来推荐几种既美味又健康的春节饮料,满足你的 taste buds 之余,还能养生护体。

一、清香茶饮,抗氧化消油腻

茶叶中含有丰富的营养成分,不仅含有抗氧化剂,可以帮助抵御心脏病和癌症,而且关键是不含卡路里,只要选择无糖茶饮即可。春节的饮食往往高脂高蛋白,容易引起消化不良,而茶则可以帮助扫除这些障碍。推荐以下几款花茶:

  • 普洱茶:具有养胃、减肥、美容等保健作用。
  • 绿茶:有助于提高免疫力。
  • 大麦茶:帮助消化,尤其适合过年期间饮用。
  • 花果茶:舒缓情绪,美容养颜。

过年喝什么饮料

二、蛋白饮料,补充营养护身体

优质的蛋白质是身体保养的必需品。特别是大豆制成的豆浆,富含植物蛋白和 isoflavones,不仅有利于心脏健康,还有助于美容养颜。虽然一些蛋白饮料含糖分多,但相比垃圾饮料,它们还是比较健康的。建议在饮酒前喝一些酸奶,对胃有一定的保护作用。

  • 红薯豆浆:红薯本身味道甜美,富含膳食纤维,有助于维护肠道健康。
  • 蓝莓酸奶:蓝莓富含花青素,对眼睛有益,常吃有助于缓解眼睛疲劳,养护眼睛健康。
  • 蜂蜜牛奶:牛奶富含钾,蜂蜜富含镁,牛奶蜂蜜的搭配能缓和情绪、抑制疼痛,对大脑中枢神经具有镇静作用。
  • 花生牛奶:花生牛奶是植物蛋白饮品的不错选择,花生富含卵磷脂,可以增强花生牛奶的营养功效。

过年喝什么饮料

三、果醋类,促进消化提精神

果醋可以帮助消化,促进新陈代谢,消除疲劳,提高机体免疫,也是饮品中的不错选择。

  • 酸枣汁、苹果醋:与一些饮料相比,这些果醋含有的健康成分更多,尤其有助于消化。

四、果蔬汁,补充维生素解渴润喉

如果你一定要喝甜味饮料,那就选择百分百的纯果汁饮品。因为它除了所含维生素丰富以外,还不含防腐剂等成分。

  • 纯果汁、山楂果茶:这些饮品一般含原果汁量比较大。
  • 菜叶汁:绿叶蔬菜中富含维生素和叶酸,人体发育必不可少。绿叶蔬菜制成的菜汁,能帮助人体吸收丰富的钙、铁和维生素。