绿豆大骨汤有什么作用,滋补身体健康
夏季是我们身体内火气最旺盛的季节,天气炎热导致我们的身体失水速度加快,舌头容易干燥,身体内火越发旺盛。一旦火气旺盛,我们会感到口干舌燥、情绪易怒、长青春痘、口臭、口腔溃疡等症状。成年人感到不舒服,而小孩子更是难受。所以今天小编给大家推荐一款夏季去火的美食。冬瓜和绿豆是绝配,它不仅可以清热下火,还能补钙,甚至比喝牛奶还要好。而绿豆本身也是夏日解暑的佳品,绿豆还有重要的药用价值,可以解毒。所以在熬冬瓜汤的时候,放一些绿豆进去,不仅可以解暑,还能解毒。下次熬冬瓜汤的时候别忘了放点儿绿豆。
冬瓜绿豆大骨汤
By 简单7700
配料:
冬瓜 1片、大骨 200克、虾仁 适量、精盐 适量、姜 适量、绿豆 2把
烹饪步骤:
1.将材料提前准备好。
2.将适量清水放入砂锅,放入大骨,煮至水滚后捞出一些灰色泡沫。
3.再放入绿豆,虾仁,姜丝和冬瓜
4.按下煲汤键,煲约90分钟。
5.出锅前放入适量的盐即可。
烹饪小贴士:
1、绿豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、维生素B2、胡萝卜素、烟酸、叶酸、钙、磷、铁等。
2、绿豆有显著降脂作用,能促进体内胆固醇在肝脏分解成胆酸,加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收,可防治冠心病、心绞痛、动脉粥样硬化等。
3、绿豆具有抗过敏作用,可辅助治疗荨麻疹等过敏反应。绿豆衣提取液还对葡萄球菌有抑制作用。
4、绿豆是夏日解暑佳品,绿豆汤不仅能补充水分,还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义,另外还有解毒作用。经常在有毒环境下工作或接触有毒、有害物质的人群,应经常食用绿豆来帮助解毒。
5、绿豆性凉,脾胃虚弱的人不宜多吃。服药,特别是服温补药时,不要吃绿豆食品,以免降低药效。未煮烂的绿豆腥味强烈,食后易恶心、呕吐。
参考文献:胡敏《营养师随身查》
那么在夏季,你还有什么其他好的降火食谱吗?
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